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Dicas de corrida

De manhã, de tarde ou de noite. Na rua, no parque, na praia.  Não importa o horário ou o lugar, correr é sempre bom.

Não são necessários gastos ou ser atleta, qualquer um pode praticar.

Mas será que você está fazendo isso certo?

A Fila separou 10 dicas para apromorar sua corrida:

- Não esqueça de se alongar antes e depois
- Use roupas leves para que sua pele “respire”
- Evite lugares com muitos carros, devido a fumaça
- Se você é dos que gosta de uma música, não deixe o som o iPod muito alto. Pode tirar sua atenção
- Beba muita àgua. Se hidratar evita o mal-estar
- Use um tênis adequado
- Não coma muito antes de começar
- Pratique com regularidade. É um hábito saudável
- Não exagere. Saiba quais são os seus limites. Não é uma competição. O importante é se exercitar
- Caso corra na rua, não fique parado durante o sinal vermelho. Interromper a corrida diminui a frequência cardíaca. Continue saltando no mesmo lugar.

Depois de seguir nossa lista, você não vai mais querer parar de correr!